Actualidad
Notas y explicaciones
Estas notas explican con calma ideas cotidianas de alimentación, descanso y movimiento. Cada una ofrece información general para leer sin prisa, con definiciones breves y fuentes públicas. No sustituyen la orientación de una persona profesional de la salud.
Fibra en los alimentos: de dónde viene y cómo leer una etiqueta
Una guía práctica para reconocer qué alimentos aportan fibra y para entender los datos que aparecen en la etiqueta de un producto envasado.
Hidratación: qué cuenta como agua y cómo recordar beber
Una mirada práctica a las bebidas y alimentos que aportan líquido durante el día y a los pequeños recordatorios que ayudan a beber con calma.
Suplementos y alimentos: por qué una dieta variada no se sustituye con una cápsula
Una cápsula aporta uno o pocos componentes concretos, mientras que un plato variado reúne muchos a la vez; conviene entender la diferencia antes de comprar nada.